บทที่ 1 วิธียกระดับภาพลักษณ์ของตนเอง

บทที่ 2 วิธีเพิ่มเวลา

บทที่ 3 วิธีเผชิญหน้ากับงาน

บทที่ 4 เคล็ดลับด้านมนุษยสัมพันธ์

บทที่ 5 เรียนรู้และลงทุนกับตนเอง

บทที่ 6 วิธียกระดับความสุข

บทที่ 1 วิธียกระดับภาพลักษณ์ของตนเอง

ไม่ด้อยค่าตนเอง

เลือกใช้แต่คำพูดในเชิงบวก

ให้ความสำคัญกับข้อดีของตนเอง

ให้ความสำคัญกับการประเมินตนเองมากกว่าเสียงวิจารณ์จากคนอื่น

ความมั่นใจสร้างขึ้นได้ด้วยตัวเอง

แก้ไขปมด้อยในใจของเราเอง

ปล่อยปมด้อยทิ้งไป

เป็นหนึ่งเดียวและมีคุณค่า

บทที่ 2 วิธีเพิ่มเวลา

เวลามีจำกัด เวลา = ชีวิต

ทุ่มเวลาให้กับสิ่งที่สำคัญที่สุดตอนนี้

สามารถใช้เงินซื้อเวลาได้

ให้เวลากับความสงบยามเช้า ตื่นเร็วขึ้น 30 นาที

จัดตารางเวลาแบบคร่าวๆ ควบคุมเวลาแบบหลวมๆ

วางแผนแล้วลงมือทำทันที

ให้ความสำคัญกับการใช้เวลาในกิจกรรมที่มีความสุข

เลือกอ่านหนังสือที่มีคนรีวิวแนะนำ

สร้างเวลาเพื่ออยู่ตามลำพัง 30 นาที

บทที่ 3 วิธีเผชิญหน้ากับงาน

ไม่พูดคำว่า จะพยายาม แบบส่งๆ

ลงมือทำทันที ไม่พูดคำว่า เดี๋ยวทำทีหลังนะ

พลิกแพลงการทำงานให้น่าสนุก

ไม่รับงานที่ตนไม่ถนัด บอกสิ่งที่เราไม่ถนัดออกไปตรงๆ

ลืมความผิดพลาดให้เร็วที่สุด ทุ่มเทกำลังเพื่อแก้ไขทันที

แข่งขันกับตัวเอง เอาชนะตัวเราเมื่อวาน

บทที่ 4 เคล็ดลับด้านมนุษยสัมพันธ์

มนุษยสัมพันธ์ = ความสัมพันธ์เกี่ยวกับตนเอง

ถ่ายทอดความรู้สึกออกไปตรงๆ ไม่ต้องพยายามให้อีกฝ่ายรู้สึกดีกับเรา

เสียงวิจารณ์ของผู้อื่นเป็นอาหารที่ช่วยให้เราเติบโต

ไม่ต้องเก็บตัวเพราะกลัวการปฎิเสธและเสียงวิจารณ์จากผู้อื่น

เผชิญหน้ากับคนที่คุณไม่ชอบ ขอบคุณคนที่เราเกลียด

หันมาใส่ใจตนเอง แทนที่จะใส่ใจแต่คนอื่น

ไม่โกรธกับเรื่องไม่เป็นเรื่อง

ตั้งใจฟังจนกว่าอีกฝ่ายจะพูดจบ

ไม่ตำหนิคนที่สร้างปัญหา คิดว่าตอนนี้เราสามารถทำอะไรได้บ้าง และต้องทำอย่างไรดี

คิดถึงการจากลาในแง่บวก

บทที่ 5 เรียนรู้และลงทุนกับตนเอง

การเรียนรู้ = ความน่ายินดี เป็นแหล่งกำเนิดพลัง ช่วยให้เติบโต

นำสิ่งที่เรียนรู้มาประยุกต์ใช้ให้เป็นรูปแบบเฉพาะที่เหมาะกับตัวเรามากที่สุด

ยอมรับอย่างตรงๆว่า อยากมีเงิน โดยทำงานได้ดีสมกับค่าตอบแทนที่ได้รับ

คิดว่าเงินต้องใช้ถึงจะมีความหมาย ยินดีที่จะใช้เงิน

ไม่เสียดายเงินเพื่อใช้ลงทุนกับตนเอง

พยายามอย่างสุดกำลังในช่วงเวลาที่จำกัด

ตรวจสอบทิศทางของความพยายามอย่างสม่ำเสมอ มองย้อนกลับ ทบทวนตนเอง

บทที่ 6 วิธียกระดับความสุข

นำพลังแฝง พลังที่จะมีความสุข ในจิตใต้สำนึก นำมาใช้

รู้ตัวเองอย่างชัดเจนว่าทำอย่างไรจึงจะมีความสุขที่สุด

มีรอยยิ้มอยู่เสมอ

กล่าวขอบคุณจากใจ ใช้ชีวิตด้วยความรู้สึกขอบคุณตลอดเวลา

มีระดับความสุขสูง มีชีวิตเพื่อมุ่งไปสู่ความสุข

มีความสามารถในการรู้สึกถึงความสุข

มีความสุขในขณะที่พยายาม ทำทุกสิ่งได้ราบรื่น

Hiroyuki INOUE