Wait I’m Working with Who?

The Sixteen most common Jerks at Work

The Pessimist

The Envier

The Intimidator

The Credit Thief

The Gossiper

The Lazy One

The Micromanager

The Competitor

The Narcissit

The Complainer

The Nitpicker

The Malicious One

The Backstabber

The Non-Responder

The Chatter

The Absent One

 

Eight Strategies for dealing with Jerks at Work

Disconnecting from Emotions

Refusing to play their game

Learning to neutralize conflict

Challanging bad behavior

Not sweating the small stuff

Learning by negative example

Not being a jerk yourself

Hiring slow Firing fast


Disconnecting from Emotions

Refuse to get caught up in the emotion

Take a look from the outside in

Figure out what buttons the jerk is pushing

Ask others what they think

Figure out what king of jerk you’re dealing with

Four ways to regulate your emotions

Don’t forget to breathe

Practice saying a mantra

Move your attention

Label what is happening

Refusing to play their game

Figure out what game the jerk is playing

Understanding how the jerk is manipulating you

Remove the buttons they keep pushing

Get the jerk out of your life

Enlist the help of others

Learning to neutralize conflict

Observe objectively

Identify emotions

Identify undelying needs

Involve employees to understand theimpact ot their behavior

Encourage resolution

Challanging bad behavior

Identify the bad behavior

Confront the perperator

Push back as necessary

Draw a line in the sand

At a last resort, Loop in your boss

Not sweating the small stuff

Exactly what is the bad behavior?

If it big deal, Then confront the problem

If it a little deal, Then ignore it

Focus on the positive

Change your perspective

Learning by negative example

Figure out who the jerks are in your organization

Take a close look at the behaviors that make them jerks

Compare them to the field guide in sixteen jerks

Learn lesson the field guide in sixteen jerks

Avoid doing what the jerks in your organization do

Not being a jerk yourself

Assess how people act around you

Get feedback from others

Take the feedback you get from others seriously

Set a goal

Follow Through

Hiring slow Firing fast

Take your time when you hire

Interview, Interview, Interview

Hire for alignment

Correct, Counsel, and Coach

Fire as a last resort

Peter Economy

จงเป็นคนฉลาดที่บริษัทขาดไม่ได้

จงเป็นคนฉลาดที่บริษัทขาดไม่ได้

เทคนิคการทำงานจากคนทำงานเกรดเอทั่วโลก

บทเรียนจากการทำงานกับนักธุรกิจชั้นนำของโลก

ที่จะทำให้คุณเก่งขึ้น แต่เหนื่อยน้อยลง!

●ทักษะพื้นฐานคนทำงาน :  ส่งอีเมล จดบันทึก พรีเซ้นต์งาน
●ทักษะชีวิต :  จัดการเวลา ลำดับความสำคัญ วินัย
●ความคิดสร้างสรรค์ :  ริเริ่มสิ่งใหม่ สร้างตำนาน
●ความเป็นผู้นำ :  เป็นแบบอย่างที่ดี ส่งเสริมเพื่อนร่วมงาน
●ตระหนักรู้ :  หลงใหลสิ่งที่ทำ

การเขียน

ตอบอีเมลเร็ว จัดการงานที่ทำได้ทันที เขียนให้สั้นกระชับได้ใจความ

จดโน้ตเก่ง เก็บทุกรายละเอียด และประเด็นสำคัญ

เจ้าชายไวท์บอร์ด แยกย่อยข้อมูลที่แต่ละฝ่ายพูดในที่ประชุมได้ทันที

เอกสารสรุปง่ายในแผ่นเดียว มีเค้าโครงโดยรวม เห็นผลลัพธ์ปลายทาง

ใส่ใจในรายละเอียด แม้แต่ข้อผิดพลาดเล็กน้อยในเอกสารก็ตาม

เอกสารพรีเซ็นต์งาน ปรับตามสไตล์ผู้ฟังและตามสไตล์เรา

การพูด

พูดด้วยนำเสียงน่าฟัง ลมหายไม่ขาดช่วง ออกมาจากช่องท้อง

สนใจคู่สนทนา ฟังความคิดเห็นและความต้องการของอีกฝ่าย

มีความกระตือรือร้นกับเนื้อหาที่เราจะพรีเซ็นต์พูดเรื่องเดิมซ้ำๆได้น่าสนใจเพิ่มขึ้น

การจัดระเบียบ

โต๊ะทำงาน ลิ้นชัก กระเป๋าเอกสาร หน้าจอคอมพิวเตอร์ ไฟล์ โฟลเดอร์เอกสาร จัดเป็นระเบียบ

จัดระเบียบสิ่งของต่างให้ใช้ร่วมกับผู้อื่นได้ ไม่ใช่รู้อยู่คนเดียว

มีอัธยาศัยดี สร้างความสัมพันธ์อันดีกับคนรอบข้าง

การบริหารเวลา

ตื่นตอนแต่เช้าตรู่ นอนหลับอย่างมีคุณภาพ

เคร่งครัดเรื่องเวลานัดหมาย และกำหนดส่งงาน

จัดลำดับความสำคัญ ทำสิ่งที่ควรทำ

การดูแลรูปลักษณ์ภายนอก

แต่งตัวเหมาะสมกับกาลเทศะ ใช้ของที่เหมาะกับตัวเอง มีคุณภาพ

แต่งตัวออกงานสังคม งานทางการ ให้ดูดี

ซื้อของตัดสินใจโดยยึดตัวเองเป็นหลัก ไม่ต้องแคร์คนอื่น

ใช้เงินอย่างคุ้มค่า ไม่เสียเงินกับเรื่องไม่จำเป็น

การดูแลสุขภาพ

ดูแลน้ำหนักตัวสะท้อนถึงการรู้จักควบคุมตัวเอง

การออกกำลังกายสะท้อนถึงความอดทน มีสมาธิ และมีวินัย

การดูแลจิตใจ

จัดการความเครียด ตั้งสำรอง เตรียมใจไว้

จัดเวลาทำกิจกรรมคลายเครียดให้เป็นกิจวัตร อย่าผัดผ่อน

ถึงเวลาพักก็พักให้เต็มที่ มีความสนุกเพลิดเพลิน

การพัฒนาตนเอง

มีเวลาเพื่อศึกษาหาความรู้

มีความรอบรู้ในทุกด้านของชีวิต ไม่ใช่แค่เฉพาะเรื่องงาน

เรียนรู้และลงมือทำจริง

การเป็นผู้ประกอบการ

คิดริเริ่มด้วยตัวเอง สร้างสรรค์งานที่ตัวเองอยากทำ

คิดเองว่างานอะไรที่เป็นประโยชน์คุ้มค่ากับบริษัท

มองการไกลให้ความสำคัญกับประโยชน์ระยะยาว

เริ่มลงมือก่อน

ใส่ใจคุณภาพของงาน ใส่ใจรายละเอียด

ใส่ใจงานที่ทำเพื่อให้ได้มาตรฐานระดับสูง

ตระหนักถึงวิกฤติและการต่อสู้แข่งขันเพื่ออยู่รอด

กดดันตนเองโดยความคิดว่านี่คือโอกาสสุดท้าย

ทำงานเกินความคาดหวังเกินเงินเดือนและตำแหน่ง

ทุ่มสุดตัวในการทำงานแต่ละวัน

หลงเหลือผลงานให้บริษัท บริษัทดีขึ้นอย่างไรเมื่อมีเราอยู่

เชื่อมั่นในตนเองพร้อมจะลุกขึ้นสู้ใหม่

ความสำคัญของผู้อื่น

สุภาพกับทุกคนไม่ว่ากับใคร

มีความอ่อนน้อมถ่อมตน

เห็นความสำคัญเรื่องความไว้วางใจ

อย่าปิดบังข้อมูลเชิงลบ

ความไว้วางใจระยะยาวสำคัญกว่าผลประโยชน์ระยะสั้น

ส่งเสริมลูกน้อง

ให้เกียรติลูกน้อง สร้างความรู้สึกว่าลูกน้องคือคนสำคัญ

จงเห็นเรื่องส่วนตัวของลูกน้องเป็นเรื่องสำคัญ

คิดถึงผลประโยชน์ของลูกน้อง ให้ลูกน้องค้นพบความต้องการของตัวเอง

สร้างแรงกดดันให้ลูกน้อง กระตุ้นให้พัฒนา

ลาออกแล้วถ้าลูกค้ากับลูกน้องย้ายตามมา ถือว่าใช้ได้

เป็นบุคคลต้นแบบ

แสดงให้เห็นเป็นแบบอย่าง

มุ่งมั่นสุดความสามารถ จนคนรอบข้างอยากติดตาม

ทำสิ่งที่ชอบ

ทำสิ่งที่อยากทำในอนาคตทุกอย่าง

ระวังกับดักคนเก่ง ทำความรู้จักตนเองค้นหาสิ่งที่อยากทำ

ทำงานด้วยความหลงใหลชนิดที่ว่าไม่อยากเกษียณ

หางานที่ใช้จุดแข็งของตัวเองได้เต็มที่ หรือไม่ก็สร้างงานนั้นขึ้นมาเอง

เข้าใจเหตุผลที่ตนเองทำงานนี้อยู่เพื่ออะไร

ไม่ลืมแรงผลักดันจากประสบการณ์ของตนเอง

ทำหน้าที่ตามความรับผิดชอบให้สมบูรณ์เสียก่อน แม้เป็นงานที่ไม่ชอบหรือไม่ถนัดก็ตาม

ดึงดูดผู้คนรอบข้าง

กระตุ้นจิตสำนึกของตัวเองเพื่อประโยชน์ของสังคม

เป็นบริษัทชั้นเลิศ คนมีฝีมือจึงอยากร่วมงานด้วย

ดึงคนที่มีความสามารถมากกว่าตัวเอง และสร้างแรงจูงใจในการทำงานอย่างมีความสุข

ช่วยให้คนทำงานด้วยกันมีความสุข จึงจะประสบความสำเร็จ

ใช้ชีวิตอย่างอิสระ

กล้าที่จะละทิ้ง รู้ว่าสิ่งไหนสำคัญมากกว่างาน

จะทำอะไรหากมีชีวิตอยู่ได้อีกแค่ห้าปี

กล้าลงมือทำ ถ้าไม่ทำตอนนี้อาจไม่มีโอกาสอีกแล้ว

ใช้ชีวิตในแบบของเรา ไม่ใช่ในแบบที่คนอื่นคาดหวังสร้างปฏิสัมพันธ์กับบุคคลเกรดเอทุกคน

คนรวยทำงานเร็ว

มุ่งเน้นที่ผลลัพธ์ พร้อมรับผิดชอบ

55 แนวคิดและการบริหารเวลาของคนรวยที่ทำงานเร็ว

  1. ทำเพื่อเป้าหมายไม่เลือกวิธีการ
  2. ทำสิ่งที่ต้องทำให้เร็วขึ้น เพื่อเพิ่มเวลาสิ่งที่อยากทำ
  3. ลองทำ ผิดพลาด ได้บทเรียน เพิ่มประสบการณ์ เพิ่มความสามารถในการตัดสินใจ
  4. คิดถึงผลระยะยาว
  5. สนใจโอกาสไม่เอาแต่บ่น มองว่างานเป็นเครื่องมือในการพัฒนาตนเอง
  6. ถ้าเวลาว่างมาค่ำครวญ ก็ต้องมีเวลามาแก้ไข ไม่เอาแต่แก้ตัว
  7. อาสาสร้างสรรค์งานเอง มากกว่ารอให้คนอื่นล่ะสั่ง
  8. ให้ความสำคัญกับเป้าหมายมากกว่าวิธีการ (ว่าทำได้ง่ายหรือยาก)
  9. คิดถึงปัญหาก่อนค่อยหาเครื่องมือมาใช้ ไม่ตกเป็นทาสของเทคโนโลยี
  10. ทำงานอย่างมีสมาธิ ทำงานสำคัญให้เสร็จแต่เช้า
  11. ให้ความสำคัญกับงานที่ก่อให้เกิดประโยชน์อย่างมาก
  12. คาดการณ์ล่วงหน้าหาวิธีรับมือ
  13. ลองทำดูก่อนไม่กลัวถูกปฏิเสธ ประเมินความเสี่ยง ลดความกลัว
  14. ไม่ต้องสมบูรณ์แบบ เน้นเฉพาะส่วนสำคัญ
  15. เคารพเวลาของคนอื่น
  16. ตัดสินใจลงมือทำได้ก่อน
  17. ทำหนึ่งได้ถึงสอง ทำหนึ่งงานได้ประโยชน์สองอย่าง
  18. ทำงานโดยคิดถึงความต้องการของอีกฝ่าย
  19. ใช้หัวหน้าให้เป็นประโยชน์ ไม่ว่าจะเจอหัวหน้าแบบไหน
  20. ถามและฟัง หาคำตอบ
  21. เรียนรู้ได้จากทุกคน
  22. เชื่อมั่นในดุลยพินิจของตัวเอง
  23. คบเฉพาะกับคนที่ตั้งไจทำผลงานเหมือนกัน
  24. เลือกคบคน ไม่ใส่ใจกับคนอื่นมากเกินไป
  25. เติบโตก้าวหน้า มีสังคมใหม่
  26. จัดการกับนามบัตร ติดต่อตอบกลับ หรือทิ้งไปเลย
  27. นอนหลับให้พอ ทำให้มีสมาธิตัดสินใจได้ดี
  28. ตื่นตรงเวลาทุกวัน พร้อมในการทำงานในวันถัดไป
  29. ลดมื้อกลางวันกินน้อย เพื่อให้สมองแล่น
  30. ใส่ใจกินอาหารที่มีคุณภาพ
  31. ใช้เงินซื้อประสบการณ์และพบเจอผู้คน
  32. ใช้เงินเพื่อช่วยให้ประหยัดเวลา
  33. ใช้เงินซื้อของอย่างสมเหตุสมผล
  34. พร้อมทำงานทุกที่แม้มีเวลาเล็กน้อย
  35. พกสัมภาระน้อยเพราะเตรียมตัวก่อนไป
  36. ตั้งสมมุติฐานให้คำตอบได้ก่อน แล้วค่อยลงมือทำ
  37. ทำงานโดยคิดในมุมมองของหัวหน้า
  38. ตั้งข้อสงสัย แยกข้อมูลจริงกับความคิดเห็นออกจากกัน
  39. คิดโดยอาศัยข้อมูล และถ่ายทอดเป็นความคิดของตัวเองออกมาได้
  40. คิดถึงความเป็นไปได้ หาทางเลือกที่สาม
  41. เอาความรู้พื้นฐานมาประยุกต์ใช้ มากกว่ารายละเอียดปลีกย่อย
  42. จำได้ในเวลาสั้นๆ นึกเป็นภาพขึ้นมาได้อีกครั้ง
  43. คิดในมุมกว้าง
  44. ทำงานที่ไม่ถนัดได้โดยใช้ทักษะที่มีมาประยุกต์ใช้
  45. ตัดสินใจจากความจำเป็น มากกว่าความง่ายหรือยาก
  46. แบ่งปันข้อมูลด้วยความเต็มใจ
  47. ยอมแพ้วันนี้เพื่อชนะวันหน้า
  48. ทำบางอย่างให้สำเร็จจริง มากกว่าเอาแต่พูด
  49. ปรับเปลี่ยนการทำงานได้โดยไม่ยึดติดกับวิธีของตัวเอง
  50. ไม่ยึดติดกับกฎระเบียบ พร้อมปรับเปลี่ยนเพื่อให้ได้เปรียบ
  51. หาวิธีการที่จะทำได้ ไม่หาข้อแก้ตัว
  52. ทำงานคิดถึงประโยชน์ของคนอื่น
  53. คิดถึงประโยชน์แบบทวีคูณ
  54. คิดเรื่องต่างๆให้ง่ายเข้าไว้
  55. สนุกกับงานอย่างเต็มที่ อยากทำงานตลอดชีวิต ไม่คิดถึงเรื่องเกษียณ

โกะโด โทคิโอะ Tokio Godo

Amarin HOW-TO

Wuttipham

ทำธุรกิจอะไรดีหลังเกษียณ

เป้าหมายในการสร้างธุรกิจตัวคนเดียว

1.เพื่อใช้ชีวิตทางเศรษฐกิจพอเพียง

2.เพื่อใช้ประโยชน์จากทรัพย์สินทางปัญญาที่สั่งสมมาเต็มที่

3.เพื่อคงความสัมพันธ์กับบุคคลอื่นในสังคม

จุดสำคัญ 4 ประการเพื่อความต่อเนื่อง

1.เริ่มจากสิ่งที่ตนทำได้

2.มีเรื่องให้ลุ้นเพื่อความสนุก

3.จินตนาการล่วงหน้า

4.ต้อนตัวเองเข้ามุม

บุคคลที่ประสบความสำเร็จในการสร้างสรรค์ตนเอง

1.ลงทุนกับตนเอง

2.ยืนหยัดด้วยตนเอง

3.เลียนแบบเก่ง

4.มีการคิดและทำในสถานที่จริง

5.มีความสามารถในการรวบรวมสารสนเทศ

6.เป็นคนร่าเริง มองโลกในแง่บวก

7.มีความอยากรู้อยากเห็น

8.ตัดสินใจลงมือทำ

จุดเริ่มต้นเพื่อให้การพบปะมีประโยชน์

1.มี Active Mind

2.ใช้คำพูดแสดงความห่วงใย

3.ห้ามพูดโอ้อวด พูดแต่เรื่องของตัวเอง

4.หาหัวข้อสนทนาร่วมกัน

5.สนใจที่จะถามเรื่องของอีกฝ่าย

กฎ 9 ประการของวิธีเปลี่ยนแนวคิด

1.เปลี่ยนรูปแบบการใช้งานได้ไหม

2.ยืมไอเดียจากที่อื่นได้ไหม

3.ลองเปลี่ยนดูว่าเป็นอย่างไร

4.ลองเปลี่ยนให้ใหญ่ขึ้น

5.ลองเปลี่ยนให้เล็กลง

6.ใช้สิ่งอื่นแทนได้หรือไม่

7.ลองสับเปลี่ยนดูจะเป็นอย่างไร

8.ลองกลับด้านหรือมุมมองดู

9.ลองผสมกันดู

ทุนมนุษย์ในตัวเองมีอะไรบ้าง

ผลงาน

ทักษะ

ความสามารถพิเศษ

งานอดิเรก

เครือข่ายสังคม

แผนการเงินส่วนบุคคล

บุคลิกภาพ สุขภาพร่างกาย

วิชาสร้างธุรกิจ


1.เซ็นส์และมุมมองแบบผู้หญิง (น่าจะหมายถึงในเชิงอารมณ์)

2.สร้างธุรกิจโดยเริ่มจากขนาดเล็ก

3.แนวคิดสร้างธุรกิจใหม่ และอุตสาหกรรมที่น่าจับตามอง

4.ความรู้ด้านการตลาดและกลยุทธ์

5.เปิดบริษัทด้วยเงินลงทุนต่ำ นวัตกรรมด้านการบริหาร

6.วิธีหาลูกค้าใหม่

7.หาเงินทุนเปิดบริษัทและใช้เงินอุดหนุนจากภาครัฐ

8.ขั้นตอนในการดำเนินการจัดตั้งบริษัท

9.วางแผนธุรกิจภาคปฏิบัติ

4 ขั้นตอนสู่ยอดขาย

1.เข้าใกล้ลูกค้า

2.เคลื่อนไหว เข้าใจลูกค้า

3.ปรับให้ตรงใจลูกค้าอย่างต่อเนื่อง

4.ปิดการขาย เซ็นสัญญา ราคา คุณภาพ การบริการ การชำระเงิน

จุดสำคัญในการสร้างแผนงานธุรกิจ

1.สังเกตุสิ่งต่างๆที่เกิดขึ้น

2.จดบันทึกสิ่งที่เห็นและไอเดียที่เกิดขึ้น

3.ลองเปรียบเทียบกับประสบการณ์ในอดีตหรือข้อมูลอื่นดู

4.ลองพิจารณาว่าใช้ได้และตัดสินใจว่าจะทำหรือไม่

5.ลงมือทำ ทดลอง

6.ลองดูถึงผลของการกระทำ

หัวข้อแผนธุรกิจ

1.หัวข้อแผนงานนำเสนอผลิตภัณฑ์/บริการ
2.วัตถุประสงค์ในการเสนอแผนงาน
3.ผู้ใช้งานกลุ่มเป้าหมาย

4.ลักษณะพิเศษของแผนงาน เปรียบเทียบกับของเดิม

5.จุดเริ่มต้นของแนวคิด

6.แนวโน้มตลาด
7.ราคาเป้าหมายและการจัดจำหน่าย

8.การคุ้มครองทรัพย์สินทางปัญญา ป้องกันการเลียนแบบ

9.ตัวอย่างสินค้า ภาพประกอบ

Nobuhiko Aikawa

เพิ่มความสุขเพียงลดบางสิ่ง

บทที่ 1  เพื่อไปให้ถึงอนาคตในอุดมคติของเรา

เลิกไล่ล่ารางวัลให้แก่ตัวเอง

เริ่มสร้างความฝันที่เอื้อประโยชน์แก่สังคม

เลิกจมปลักอยู่กับอดีต

เริ่มมองอนาคต

เลิกบ่น

เริ่มบอกเล่าความฝัน

เลิกทำสิ่งที่ไม่ถนัด

เริ่มหากลุ่มเพื่อนที่ทำได้ก็พอ

เลิกเก็บของ

เริ่มทิ้ง

เลิกไม่ชัดเจน

เริ่มมีหลักการของตัวเอง

เลิกเอาแต่ทำสิ่งใหม่ ๆ

เริ่มทำเรื่องปกติ

เลิก เริ่มต้นที่เรื่องใหญ่ ๆ

เริ่ม เริ่มต้นจากเรื่องเล็กๆ

เลิกให้งานเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุด

เริ่มให้ความสำคัญกับสิ่งอื่นที่นอกเหนือจากงาน

เลิกฟังหูซ้ายทะลุหูขวา

เริ่มจดบันทึก

เลิกยอมแพ้

เริ่มลองขอร้องผู้อื่นดู

เลิกสะสมข่าวสาร

เริ่มออกห่างจากข่าวสาร

เลิกเอาแต่รับข่าวสารอย่างเดียว

เริ่มส่งข่าวสารออกไปบ้าง

เลิกอะไรอะไรก็รับมาหมด

เริ่มปฏิเสธบ้าง

เลิกมองแต่เป้าหมายที่อยู่ตรงหน้าเท่านั้น

เริ่มมุ่งเป้าไปสู่จุดหมายที่แท้จริง

เลิกเริ่มได้ก็ต่อเมื่อเตรียมตัวแล้ว

เริ่มท้าทายจากสิ่งที่ทำได้

เลิกทำคนเดียว

เริ่มรับฟังความเห็นของคนอื่น

เลิกทำเรื่องเดียวกับคนอื่น

เริ่มทำสิ่งที่ต่างจากคนอื่น

บทที่ 2  เพื่อให้ปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่นได้อย่างดีเยี่ยม

เลิกอดทนอย่างนิ่งเฉย

เริ่มบอกความรู้สึกที่แท้จริง

เลิกเอาแต่แนะนำตัวเองเท่านั้น

เริ่มแนะนำผู้อื่น

เลิกจินตนาการถึงจิตใจของอีกฝ่ายเอาเอง

เริ่มถามว่าอยากให้ทำอะไร

เลิกเอาแต่พูดอยู่ฝ่ายเดียว

เริ่มฟังคนอื่นพูด

เลิกถามคาดคั้น

เริ่มถามคำถามมหัศจรรย์

เลิกให้ทั้งที่ไม่ได้ถูกร้องขอ

เริ่มจดจำสิ่งที่เขาร้องขอ

เลิกเก็บไว้คนเดียว

เริ่มแบ่งปันให้คนอื่น

เลิกเปลี่ยนท่าทีเพราะคนอื่น

เริ่มไม่ว่ากับใครก็เหมือนกัน

เลิกทำเป็นว่าจะช่วย

เริ่มช่วยให้ถึงที่สุด

เลิกคิดว่าต้องช่วยมากมาย

เริ่มช่วยเพียงแค่ 1 นาทีก็ยังดี

เลิกช่วยแค่เพียงคนคนเดียวเท่านั้น

เริ่มช่วยคนรอบตัวด้วย

เลิกช่วยหลังจากที่ได้รับความช่วยเหลือแล้ว

เริ่มช่วยเหลือก่อน

เลิกมองแต่ข้อด้อยของคนอื่น

เริ่มมองหาส่วนดีของคนอื่น

เลิกยึดติดว่าต้องทำเองทุกอย่าง

เริ่มแบ่งปันความสามารถ

เลิกปล่อยให้สายสัมพันธ์หลุดลอยไป

เริ่มให้ความสำคัญกับสายสัมพันธ์

เลิกคิดแต่เรื่องของตนเองเท่านั้น

เริ่มทำให้อีกฝ่ายสุขใจ

เลิกมองที่คนไกลตัว

เริ่มดูแลคนใกล้ตัว

เลิกไม่เผยความในใจ

เริ่มถ่ายทอดความในใจ

เลิกทำตามที่คนอื่นปรารถนา

เริ่มทำเซอร์ไพรซ์

บทที่ 3  เพื่อรักตนเอง

เลิกฝืนกำลังตัวเอง

เริ่มทำไปตามธรรมชาติ

เลิกคิดว่าเพราะเขาเก่งเลยสำเร็จ

เริ่มลองสวมบทบาทคนที่เราอยากเป็นดู

เลิกพูดว่าก็บอกไม่ถูกเหมือนกัน

เริ่มมุ่งมั่นจริงจัง

เลิกเสียสละตัวเองอยู่ร่ำไป

เริ่มให้ความสำคัญกับตัวเอง

เลิกยึดอัตตา

เริ่มโอนอ่อนผ่อนตาม

เลิกชักสีหน้า

เริ่มยิ้มแย้ม

เลิกทุ่มเทแต่สิ่งที่คนอื่นมองเห็นเท่านั้น

เริ่มทำแม้ไม่มีใครเห็น

เลิกคิดว่าเป็นเรื่องปกติ

เริ่มขอบคุณกับสิ่งต่างๆ

เลิกตัดสินทุกอย่างด้วยตัวเอง

เริ่มปรึกษากับผู้อื่นดู

เลิกพกแต่สิ่งที่จำเป็น

เริ่มพกเครื่องมือลับติดตัว

เลิกคิดว่าทำเท่านี้ก็ดีแล้ว

เริ่มขัดเกลาตัวเองอยู่เสมอ

เลิกทำโดยหวังผลตอบแทน

เริ่มทำโดยไม่หวังผลตอบแทน

เลิกต้องการความสมบูรณ์แบบ

เริ่มทำเรื่องที่สามารถทำได้ทุกวัน

เลิกไม่รู้จักยินดี

เริ่มยินดีกับเรื่องเล็กๆน้อยๆ

เลิกเก็บไว้คนเดียว

เริ่มบอกต่อ

เลิกปฏิเสธคำชมจากคนอื่น

เริ่มยอมรับคำชมแล้วขอบคุณ

เลิกทำสิ่งไม่ถูกต้องอย่างขาดสติ

เริ่มทำดีโดยไม่ต้องอวด

Mihiro Matsuda