Goodbye Things

55 Tips to help you say goodbye to your things

  1. Discard the preconception that you can’t discard your things.
  2. Discarding something takes skill.
  3. When you discard somethings, you gain more than you lose.
  4. Ask yourself why you can’t part with your things.
  5. Minimizing is difficult, but it’s not impossible.
  6. There are limits to the capacity of your brain, energy and time.
  7. Discard something right now
  8. There isn’t a single item you’ll regret throwing away.
  9. Start with things that are clearly junk.
  10. Minimize anything you have in multiples.
  11. Get rid of it if you haven’t used it in a year.
  12. Discard it if you have it for the sake of appearance.
  13. Differentiate between things you want and things you need.
  14. Take photos of the items that are tough to part with.
  15. It’s easier to revisit your memories once you go digital.
  16. Our things are like roommates, except we pay their rent.
  17. Organizing is not minimizing.
  18. Tackle the nest (storage) before the pest (clutter).
  19. Leave your “unused” space empty.
  20. Let go of the idea of “someday”.
  21. Say goodbye to who you used to be.
  22. Discard the things you have already forgotten about.
  23. Don’t get creative when you’re trying to discard thing.
  24. Let go of the idea of getting your money’s worth.
  25. There no need to stock up.
  26. Feeling the spark of joy will help you focus.
  27. Auction services are a quick way to parts with your possessions.
  28. Use auctions to take one last look at your things
  29. Use a pickup service to get rid of your possessions.
  30. Don’t get hung up on the prices that you initially paid.
  31. Think of stores as your personal warehouse.
  32. The city is our personal floor plan.
  33. Discard any possessions that you can’t discuss with passion.
  34. If you lost it, would you buy it again?
  35. If you can’t remember how many presents you’ve given, Don’t worry about the gifts you’ve gotten.
  36. Try to imagine what the person who passed away would have wanted.
  37. Discarding memorabilia is not the same as discarding memories.
  38. Our biggest items trigger chain reactions.
  39. Our home aren’t museums, they don’t need collections.
  40. Be social, be a borrower.
  41. Rent what can be rented.
  42. Social media can boost your minimizing motivation.
  43. What if you started from scratch?
  44. Say “see you later” before you say goodbye.
  45. Discard anything that creates visual noise.
  46. One in, One out.
  47. Avoid the Concorde fallacy.
  48. Be quick to admit mistakes. They help you grow.
  49. Think of buying as renting.
  50. Don’t buy it because it’s cheap. Don’t take it because it’s free.
  51. If it’s not a “Hell Yes!” It’s a “No”
  52. The things we really need will always find their way back to us.
  53. Keep the gratitude.
  54. Discarding things can be wasteful. But the guilt that keeps you from minimizing is the true waste.
  55. The things we say goodbye are the things we’ll remember forever.

15 Tips for the next stage of your minimalist journey

  1. Fewer things do not mean less satisfactions.
  2. Find your unique uniform.
  3. We find our originality when we own less.
  4. Discard if you’re thought about doing so five times.
  5. If you’ve developed your minimalist skills, You can skip the “see you later” stage.
  6. A little inconvenience can make us happier.
  7. Discard it even if it sparks joy.
  8. Minimalism is freedom the sooner you experience it, the better.
  9. Discarding things may leave you with less,But it will never make you a lesser person.
  10. Question the conventional ways you’re expected to use things.
  11. Don’t think. Discard!
  12. Minimalism is not a competition. Don’t boast or Judge someone.
  13. The desire to discard ant desire to possess are flip side of the same coin.
  14. Find your own minimalism.
  15. Minimalism is a method and beginning.

12 ways I’ve changed since I said goodbye to my things

  1. I have more time.
  2. I enjoy life more.
  3. I have more freedom.
  4. I no longer compare myself with others.
  5. I stop worrying about how others see me.
  6. I’m more engaged with the world around me.
  7. I can focus better. I can concentrate on being me.
  8. I save money and I care more about the environment.
  9. I’m healthier and safer.
  10. My interpersonal relationships are deeper.
  11. I can savor the present moment.
  12. I feel true gratitude.

Fumio Sasaki

How to live like your Cat

Your Friend, The Cat

Your Cat is Free

Your Cat is Charismatic

Your Cat is Calm (Most of the time)

Your Cat Knows How to Assert Itself

Your Cat is Wise

Your Cat thinks About Itself First

Your Cat accepts Itself as it is

Your Cat loves Itself

Your Cat has a certain Swagger

Your Cat is Pround

Your Cat is the Center of Attention

Your Cat is Impenetrable to Judgement

Your Cat is Curious by Nature

Your Cat is In-De-Pen-Dent

Your Cat Brims with Self-Confidence

Your Cat knows how to Delegate

Your Cat knows how to take the time to Live

Your Cat Adapts to Everything Quickly

Your Cat loves Calm

Your Cat chooses its Own Company

Your Cat knows how to Rest, it loves to Sleep

Your Cat knows when to say no

Your Cat knows how to Avoid Conflict

Your Cat adores its Home, and marks out its Territory

Your Cat Trusts you

Your Cat is a Natural Boss

Your Cat is Tenacious

Your Cat is always Cautious

Your Cat has a huge need for Love

Your Cat is Serene by Nature

Your Cat knows what it wants, and is direct about it

Your Cat Dares to ask (All the time)

Your Cat is always Honest

Your Cat is Silent and Observant

Your Cat is a Sincere Friend

Your Cat Focuses on the Essential

Your Cat always remains Natural

Your Cat is Humble and Indulgent

Your Cat knows how to see the Fun in everything

Your Cat is Beautiful … and knows it

Your Cat is at Ease in all situations

Your Cat shows Empathy

Your Cat always has the Last word

Stephane Garnier

8 วิธีกระตุ้นพัฒนาการสมองลูกรัก

ช่วงแรกเกิดถึง 6 ปี เป็นช่วงที่สมองมีอัตราการพัฒนาจุดเชื่อมต่อของใยประสาทเป็นโครงข่ายเชื่อมโยงกันเพื่อให้สมองแต่ละส่วนทำงานประสานกันได้อย่างมีประสิทธิภาพสูงสุด

สำหรับวิธีที่ฝึกสมองของลูกนั้นมีอะไรบ้างไปดูกัน

  1. สารอาหารที่เหมาะสมและเพียงพอ
    สารอาหารที่สำคัญได้แก่ ไอโอดีนที่พบในอาหารทะเล ธาตุเหล็กในเนื้อแดง ตับ ไข่ ไขมันจากปลาทะเล โประตีนจากเนื้อสัตว์ ไข่
    วิตามินและแร่ธาตุในผักและผลไม้สด เป็นต้น
  2. นอนหลับให้เพียงพอและมีคุณภาพ
    ทารกนอน 13-17 ชั่วโมง
    เด็กอายุ 1-5 ปี นอน 11-14 ชั่วโมง
    หลัง 5 ปีส่วนใหญ่จะไม่นอนกลางวันแล้ว
    ควรงดใช้หน้าจอมือถือ แท็ปเบลต ทีวี ก่อนนอน 1-2ชั่วโมง เพื่อการนอนหลับพักผ่อนอย่างเต็มที่
  3. การเล่นที่เหมาะสมตามวัย
    ช่วยให้เด็กผ่อนคลายและเปิดโอกาสในการเรียนรู้ทุกๆด้าน
    ควรส่งเสริมให้เด็กได้มีความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ มีจินตนาการ กล้าคิด กล้าทำ ลองผิด ลองถูก
    เพิ่มความจำ สมาธิ และฝึกความอดทนในการพยายามแก้ปัญหา
  4. การเล่านิทาน
    เปิดโอกาสให้ลูกได้ตั้งคำถาม พูดโต้ตอบ แสดงความคิดเห็น เพื่อเด็กจะได้พัฒนาด้านจินตนาการ
    เลือกใช้ภาษาในการแสดงอารมณ์ความรู้สึก การลำดับเหตุการณ์
    อีกทั้งเนื้อหาในนิทานยังสอนเรื่องคุณธรรมจริยธรรม การมีน้ำใจ ระเบียบวินัย และวิธีการแก้ไชปํญหา เป็นต้น
  5. สมองดีดนตรีช่วยได้
    จังหวะและเสียงดนตรีช่วยพัฒนาความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ เพิ่มทักษะความจำ
    ทั้งเนื้อร้อง ทำนอง จังหวะดนตีของแต่ละเพลง
  6. ออกกำลังการสม่ำเสมอ
    เด็กๆควรได้เคลื่อนไหวออกกำลังกายกลางแจ้งทุกวัน
    ช่วยให้นอนหลับสบาย กระตุ้นความอยากอาหาร
    กระตุ้นการทำงานของสมองทั่งสองซีกให้เชื่อมโยงกัน
    เมื่อเข้าสู่วัยเรียนควรได้เล่นกีฬาที่มีการแข่งขัน กติกา
    ให้เด็กรู้แพ้ รู้ชนะ รู้อภ้ย เพื่อพัฒนาด้านการควบคุมอารมณ์
    การการสร้างสัมพันธภาพทางสังคมต่อไป
  7. สิ่งแวดล้อมที่ปลอดภัย
    ด้านกายภาพ ระวังการหกล้ม ตกจากที่สูง สิ่งของหนักล้มทับ
    การจมน้ำ การเดินทาง ป้องกันภัยจากโรคระบาด โควิด
    สุขอนามัย ล้างมือ หน้ากากอนามัย หลีกเลี่ยงที่ชุมชนคนเยอะๆ
  8. การเลี้ยงลูกเชิงบวก
    เลี้ยงลูกในบรรยากาศที่ผ่อนคลายและมีความสุข ด้วยความรักความผูกพันธ์กับผู้เลี้ยงดู
    เกิดความมั่นคงทางอารมณ์ เห็นตนเองมีคุณค่าและเห็นคุณค่าของผู้อื่นด้วย
    พ่อแม่ควรเป็นแบบอย่างไม่ใช้ความรุนแรง เห็นอกเห็นใจ ให้กำลังใจ ให้อภัยกัน

รศ.พญ.ทิพวรรณ หรรษคุณาชัย
BRAND’S Health Partner Magazine